Não faço dieta, mas aprendi a comer de maneira diferente!

[os meus pequenos-almoços-conforto]

Já lá vai o tempo em que os meus pequenos-almoços eram, inevitavelmente, uma torrada com manteiga e um abatanado cheio. Quem vai seguindo este blogue, sabe que desde Agosto que mudei a minha alimentação e que, com a ajuda da Clínica do Tempo, voltei mais facilmente ao lugar no pós-parto.

Perdi muitos quilos pelo caminho (brevemente mostrarei uma foto do "antes" e do "depois"), mas mais importante que isso, o meu corpo mudou radicalmente, porque desinchei e perdi flacidez. Confesso-vos que ainda há dias em que me olho ao espelho e mal me reconheço, porque as diferenças são muito acentuadas.

Tenho vindo a falar da minha reeducação alimentar em alguns posts, mas ainda há muitos leitores que me contactam a pedir conselhos. Não tenho a pretensão de ensinar nada, simplesmente porque não tenho qualquer formação na área da Nutrição e porque já aprendi que cada caso é um caso, mas há pequenas dicas que funcionaram comigo e que volto a partilhar:

• Eliminei o trigo e os açúcares adicionados da minha alimentação diária (excepção para dias de festa e para o dia semanal de "junk food" cá em casa);
• Evito comer hidratos de carbono à noite (quanto muito, opto pela batata doce);
• Não passo mais que duas horas sem comer;
• Preparo alguns snacks saudáveis de véspera, ex. pão de banana, panquecas, bolo de alfarroba ou outros (já falei deles no blogue ou na minha conta de instagram, AQUI);
• Planeio as refeições semanais ao Domingo, para não cair na tentação da comida pré-cozinhada, carregada de gordura, de sal e de açúcares;
• Não tenho em casa refrigerantes, bolachas, nem cereais de pequeno-almoço;
• Opto pelo chocolate negro com um mínimo de 70% de cacau, quando preciso de chocolate (e acreditem que preciso dele todos os dias!);
• Quando me sinto miserável e estou ávida de qualquer coisa que me sacie depressa, como ovos, batata-doce, frutos secos (AMO cajus!) e bananas;
• Prevarico de vez em quando e tento esquecer a culpa, que ela engorda-nos a cabeça.