Peso-me de manhã, quando me apetece e quando me lembro, porque a última coisa que quero é tornar-me escrava da balança. Vou seguindo o plano alimentar recomendado pela Clínica do Tempo, e vou cometendo uns pecadilhos de vez em quando, como os pastéis de bacalhau ao jantar de ontem, e o almoço farto que tive há uns dias na Loja Confraria Vinho de Carcavelos. Quero sentir-me bem comigo própria, mas sem massacre.
Não partilharei o plano, porque está adaptado às minhas necessidades {e à fase particular da amamentação}, mas deixo-vos aquelas que têm sido algumas das principais linhas gerais, desde há dez dias a esta parte:
- Esquecer bebidas e fruta às refeições;
- Eliminar os hidratos de carbono do jantar;
- Fingir que o pão não existe no planeta;
- Beber 1,5l de água por dia.
Ao contrário do que estava à espera, não tem sido assim tão difícil, mas os dias piores são aqueles em que estou com a neura por alguma razão, ou mais cansada, e em que o escape é comer o que não devo, ou o que está mais à mão. O truque tem sido ter em casa, preparadas e com bom aspecto, as opções certas, o que me obriga a um planeamento das refeições muito mais rigoroso do que antes. E isso não é mau.
Vamos ver...
[peso à data de hoje: 66,9kg]
*Post escrito em parceria com a Clínica do Tempo
4 comentários:
Esse ponto de esquecer bebidas (se for água) e fruta às refeições e o do pão são simplesmente ridículos, mas pronto. Eu consegui emagrecer 14 quilos sem deixar de comer o meu pãozinho diário e sem deixar de comer uma peça de fruta como sobremesa.
Cortem tudo e mais alguma coisa, que depois para manter o peso vai ser bonito.
Cara leitora anónima, obrigada pelo comentário. As "linhas gerais" que referi neste post fazem parte de uma fase do processo. Não se apresse a criticar as partes, quando não conhece o todo.
Boas dietas!
Marta
Tem razão, Marta!
Cada caso é um caso, todos os organismos são diferentes.
O seu plano de alimentação prescrito na Clinica do Tempo é só seu, dado que os nutricionistas de lá dão acompanhamento personalizado aos clientes.
Boa continuação de dieta, sem massacres!
E está a perder bastante bem... Boa sorte e felicidades! Eu marquei hoje uma consulta de nutrição para quando vier de férias para ver se me foco neste assunto e começo a perder peso. Estou quase com o mesmo peso do final da gravidez, que foram 8kg. Mas 8 kg numa grávida é maravilhoso, no pós parto de 6 meses é um drama!!! Enfim! Pelo menos, não posso dizer que não sei de onde vem este peso, que comi (consciente ou inconscientemente) tudo isto. A pílula da amamentação também não me ajuda! Bjs
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